Người không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh?

Kính chống ánh sáng xanh ngày càng được sử dụng phổ biến, nhất là với những người làm việc văn phòng, sử dụng máy tính nhiều giờ liên tục. Tuy nhiên, có phải ai cũng đeo được kính loại này hay không, người không cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh?

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh(HEV)  là loại sóng có bước sóng ngắn khoảng từ 380nm đến 500nm và có năng lượng cao, bước sóng ngắn. Chúng có thể được chia thành hai loại chính:

• Ánh sáng xanh lam: Có bước sóng từ 450nm – 500nm, đây là loại ánh sáng xanh phổ biến nhất và có ít tác hại nhất đối với mắt chúng giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức của cơ thể và cải thiện sự tỉnh táo.
• Ánh sáng xanh tím: Có bước sóng từ 380nm – 450nm, đây là loại ánh sáng xanh có năng lượng cao nhất và có thể gây hại cho mắt, khiến mắt mỏi, khô và khó chịu, đồng thời có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD).

Chính vì thế, ánh sáng xanh có thể khiến mắt mỏi, khô và khó chịu sau thời gian tiếp xúc dài và liên tục.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến việc sản xuất melatonin, một loại hormone giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức khiến bạn khó ngủ và mất ngủ nghiêm trọng thời gian dài.

Kính chống ánh sáng xanh là gì?

Kính chống ánh sáng xanh là loại có tròng kính được phủ một lớp đặc biệt để ngăn chặn hoặc lọc bớt ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi, máy tính bảng, đèn LED,… Lớp phủ đặc biệt này có thể chặn từ 5% đến 90% ánh sáng xanh, tùy thuộc vào loại kính.

Có hai loại kính chống ánh sáng xanh chính:

Kính cắt ánh sáng xanh (blue cut): Loại kính này có lớp phủ chặn hầu hết ánh sáng xanh (cả ánh sáng xanh lam và ánh sáng xanh tím), phù hợp với mắt nhạy cảm trước ánh sáng.

Kính lọc ánh sáng xanh (blue control): Loại kính này có lớp phủ chặn ánh sáng xanh tím nhưng có thể cho ánh sáng xanh lam đi qua. Mắt kính này giúp tăng độ tương phản màu sắc, giúp người dùng cảm thấy màu sắc đẹp hơn.

Kính chống ánh sáng xanh giúp giảm mệt mỏi mắt, nâng cao chất lượng giấc ngủ, bảo vệ sức khỏe mắt.

Có nên đeo kính chống ánh sáng xanh hay không?

Vì những tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt và sức khỏe con người, nhiều người đã lựa chọn sử dụng kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ đôi mắt và sức khỏe cho bản thân.

Cá nhân mình cũng là nhân viên văn phòng, sử dụng máy tính mỗi ngày từ 9 đến 10 tiếng và thường xuyên bị đau mỏi mắt. Sau khi sử dụng kính lọc ánh sáng xanh một thời gian thì cảm thấy mắt đỡ mỏi hơn, không bị tình trạng đau nhức mắt, nhất là vào buổi tối khi ngồi vào bàn làm việc. Chính vì vậy mình thấy kính lọc ánh sáng xanh khá ổn cho những ai dùng thiết bị điện tử liên tục, mặc dù mình cũng không bị cận.

Nếu bạn bị cận, viễn hay có tật ở mắt thì cũng nên chọn loại tròng kính có tính năng lọc ánh sáng xanh để bảo vệ đôi mắt tốt hơn. Hãy tìm đến các cơ sở kính mắt uy tín để đo kính và được tư vấn chi tiết hơn.

Mặc dù vậy, kính lọc ánh sáng xanh sẽ có nhược điểm là khiến mắt cảm nhận mọi thứ vàng hơn chút, không thật so với những tròng kính thông thường. Vì thế nên những ai làm việc liên quan đến đồ họa, yêu cầu độ chính xác về màu sắc cao nên cân nhắc có nên sử dụng kính lọc ánh sáng xanh hay không hoặc sử dụng các biện pháp khác để chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt.

Mặc dù vậy, các nhà khoa học đã nghiên cứu cho rằng kính chống ánh sáng xanh có thấu kính đặc biệt có thể loại bỏ bớt ánh sáng xanh chiếu ra từ các thiết bị điện tử. Tuy nhiên loại kính này chỉ chống được 5-40% và không loại bỏ được hoàn toán ánh sáng tùy chất lượng từng loại kính. Vì vậy ánh sáng xanh vẫn có thể đi vào mắt xuyên qua kính và gây ảnh hưởng đến mắt.

Cách tốt nhất để bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh là hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử, nghỉ ngơi thường xuyên và duy trì khoảng cách an toàn khi nhìn vào màn hình. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất tốt cho mắt, đặc biệt là vitamin A, Lutein và Zeaxanthin. Kết hợp bổ sung vitamin A cho mắt, nghỉ ngơi thường xuyên và chớp mắt thường xuyên khi nhìn vào màn hình. Và đừng quên khám mắt định kỳ mỗi năm nhé.

Một đôi mắt sáng tinh anh sẽ giúp bạn thoải mái, tự tin và làm việc có hiệu quả hơn. Ngoài sử dụng kính chắn ánh sáng xanh đừng quên những biện pháp chăm sóc mắt thường xuyên. Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích đối với bạn.

 Looking for the best nursewatches.co.uk site 2024 in the world? Buy now High-Quality replica watches for the best price on nursewatches.co.uk website.Best Omega Replica Watches For Sale.Buy Omega Replica Watches online with cheap price.Breitling replica show Swiss luxury replica Breitling watch here best cheap price with AAA High quality fake watches.